Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿ÍÀλêÁö Napa Valley ÀÇ TORC ·¹½ºÅä¶ûÀ¸·Î J-1 Á¶¸® training À» °¬´Ù¿Â ¿ì¼Û´ë Á¹¾÷»ý ¼ÛÈ£¤¼Ã¶¾¾ÀÇ Âü°¡ÈıâÀÔ´Ï´Ù.
1. J-1 °¬´ø °÷¿¡ ´ëÇØ °£·«È÷ ¼³¸í ºÎŹÇÕ´Ï´Ù. À§Ä¡, À̸§, Ư¡ µîµî?
³ªÆÄ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Torc ·¹½ºÅä¶ûÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¼ºÎ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ¿Í Á¶±Ý ¶³¾îÁ® ÀÖ°í ¿ÍÀÎÀ¸·Î À¯¸íÇÑ °ü±¤Áö·Î¼ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿Ö È£ÅÚÀÌ ¾Æ´Ñ ·¹½ºÅä¶ûÀ» ¼±ÅÃÇß³ª¿ä? ¼±Åÿ¡ ÈÄȸ´Â ¾ø´ÂÁö?
Çѱ¹¿¡¼ È£ÅÚ Á¶¸® »ýÈ°À» Çß°í ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À²¼±â ¶§¹®¿¡ ·¹½ºÅä¶ûÀ» ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù. º¹Áö ºÎºÐ¿¡¼´Â ·¹½ºÅä¶ûÀÌ ¾Æ½±±â´Â ÇÏÁö¸¸ ¹è¿ò¿¡ À־ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀ̾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÀÏÇÏ¸é¼ Èûµé¾ú´ø Á¡°ú Àç¹ÌÀÖ¾ú´ø Á¡Àº? ƯÀÌÇÑ ¿¡ÇǼҵå?
ÈûµçÁ¡: Çѱ¹ÀÌµç ¹Ì±¹ÀÌµç ½¦ÇÁ´ÔÀÇ ±âÁØ¿¡ ¸ÂÃß´Â°Ô °¡Àå Èûµé¾ú´ø °Å °°½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¾î¶² ÀÏÀ̵ç Èûµé°Ô ÀÏÇÏ¸é¼ ¹è¿ì´Â °Íµµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
Àç¹ÌÀÖ´ø Á¡: ³ªÆÄ¿¡¼ ¸Å³â 5¿ù¿¡ ¿¸®´Â Bottle Rock À̶ó´Â Çà»ç ¶§ ºÎ½º¿¡¼ ÀÏÇß¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àç·á Áغñ·Î °íµÇ±ä ÇßÁö¸¸, ·¹½ºÅä¶û ÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ÀϵéÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ Áñ°Å¿ü½À´Ï´Ù.
4. ·¹½ºÅä¶û »ýÈ° ¿Ü¿¡ Èûµé¾ú´ø Á¡°ú Àç¹ÌÀÖ¾ú´ø Á¡Àº?
¾Æ¹«·¡µµ È¥ÀÚÀÌ´Ù º¸´Ï ¿Ü·Î¿òÀÌ ÄǾú°í ±×·Î ÀÎÇÑ °íÇâ¿¡ ´ëÇÑ Çâ¼ö°¡ Å©°Ô ´Ù°¡¿Ô¾ú½À´Ï´Ù. ±×·²¶§¸¶´Ù ¸¶À½À» ´Ù½Ã Àâ°í ±× °÷¾È¿¡¼¸¸ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀ» ã°í °ü±¤À» Çϸç Áö³Â´ø °Å °°½À´Ï´Ù. Àú´Â ƯÈ÷ ¾ËÄ«Æ®¶óÁî °¨¿Á Åõ¾î°¡ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ¾ú´Âµ¥, ¿¹¾à ¾øÀÌ ÃâÀÔÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ Ȥ½Ã °¡½Ã°Ô µÇ¸é »çÀü ¿¹¾àÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
5. ÀÏÇÑ µ·À¸·Î »ýÈ°ÇÏ¸é¼ Áö³¾ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ´ë·« ¾ó¸¶¸¦ ¹ú°í ½è´ÂÁö? ÁÖ·Î ¾î¶² °÷¿¡ ¸¹ÀÌ µ·À» ¾²°Ô µÇ³ª¿ä?
ÁÖ±ÞÀ¸·Î ¹Þ¾Ò´Âµ¥ ÁÖ6ÀÏ ÃÑ 60½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÏÇÏ¸é ´ë·« ¼¼±Ý Á¦¿ÜÇÏ°í 700´Þ·¯Á¤µµ ¹Þ¾Ò´ø°Å °°½À´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ °è»êÀÎÁö´Â È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ÁÖ¿¡ 600~700´Þ·¯(¼¼±ÝÁ¦¿Ü) Á¤µµ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ù¼¼¿Í °ø°ú±ÝÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ °èȹÀûÀÎ ¼Òºñ°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
6. ¿©°¡½Ã°£È°¿ë ¹× ¿©ÇàÀº ¾î¶»°Ô º¸³Â´ÂÁö¿ä?
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ º»°íÀåÀÎ ¹Ì±¹ GYM¿¡¼ ¿îµ¿À» Çϰųª ±Ùó ¸¶Æ®¿¡ °¡¼ ¸ÔÀ» °ÍµéÀ» ±¸¸ÅÇß´ø°Å °°½À´Ï´Ù. ¿©ÇàÀº ³ªÆÄ ·¹½ºÅä¶û °Å¸®°¡ 10ÀÏÁ¤µµ ½¬´Â ±â°£ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× ¶§ Çѱ¹¿¡ Àִ ģ±¸¶û ¿¬¶ôÀ» Çؼ ±× ±â°£ µ¿¾È ´º¿åÅõ¾î¸¦ Çß¾ú°í ¹Ì±¹ µ¹¾Æ¿À±â Àü 5ÀÏ µ¿¾ÈÀº LA Åõ¾î¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù.
7. ¿µ¾î´Â ¸¹ÀÌ ´Ã¾ú³ª¿ä? ¿µ¾î°¡ ¾ÕÀ¸·Î º»Àο¡°Ô ¾î¶² µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°³ª¿ä?
1³âÀº Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÑ°Å °°½À´Ï´Ù. µè´Â ±Í°¡ ¹à¾ÆÁ®¼ ÀÌÁ¦ Á¶±Ý ¸»À» ÇÏ·Á´Ï±ñ ±Í±¹ÇÒ ¶§°¡ ´Ù µÇ¾î¼ ¸Å¿ì ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×¶§ ¹è¿î ¿µ¾î¸¦ Áö±Ý±îÁö ½á¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
8. ´Ù³à¿Í¼ ´À³¤ Á¡. Ä£±¸³ª ÈĹèµé¿¡°Ô ÃßõÇÑ´Ù¸é ±× ÀÌÀ¯´Â? º»ÀÎÀÇ Àå·¡¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÙ °Í °°³ª¿ä?
20´ë Áß¹ÝÀ̽ŠºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ¸¶Ä¡°í ³ª¸é º»ÀÎÀÇ Á¶¸® ÀλýÀÇ ÀüȯÁ¡ ȤÀº ±âÁØÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇϱ⠶§¹®¿¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾î¸± ¶§ ´Ù³à¿À´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ¼±ÅÃÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
|
|